Phút Hồi Tâm Cuối Năm

Năm cũ sắp khép lại. Đây là thời điểm lý tưởng để suy ngẫm về một năm đã qua. Theo truyền thống linh đạo I-Nhã, đây không phải là một cuộc duyệt xét hời hợt về những sự kiện đã qua, mà là một lời kêu gọi để phản tỉnh từ nơi sâu thẳm của trái tim.

Thánh I-Nhã hiểu giá trị của đời sống nội tâm, nên đã thúc giục các tu sĩ Dòng Tên đầu tiên cầu nguyện mỗi ngày với việc Xét mình năm bước. Phút Hồi tâm đơn sơ nhưng mạnh mẽ về ‘ý thức’, là một phương tiện để sàng lọc những chuyển động bên trong của trái tim, những cảm xúc và tình cảm, niềm vui, nỗi buồn và thách thức trong ngày sống. Đó là một quá trình nhận thức rõ ràng hơn theo thời gian, giúp phân biệt các lựa chọn và hành vi mang lại sự sống và từ chối những lựa chọn và hành vi không mang lại sự sống.

Bước sang năm 2022, chúng ta đã trải qua nửa chặng đường của Năm Thánh kỷ niệm 500 năm thánh I-Nhã được ơn hoán cải. Trước khi bước vào giai đoạn tiếp theo trong cuộc đời của thánh I-Nhã và một năm nữa trong cuộc đời của chúng ta, chúng tôi mời bạn trải nghiệm Phút Hồi tâm cuối năm để phản tỉnh về năm 2021 và hướng tới tương lai 2022 với niềm hy vọng!

(Tôi mời bạn ngồi thoải mái và tĩnh lặng trái tim bạn bằng cách ý thức về hơi thở của bạn, hơi thở vào ra và thở ra – trong sự tĩnh lặng của trái tim, tôi nhận thức được sự hiện diện của Chúa.) Bạn có thể dừng lại lâu hơn ở những điểm quan trọng dưới đây:

Bước 1: Tôi ý thức sự hiện diện của Thiên Chúa

Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhìn lại năm qua qua lăng kính thiêng liêng của Thiên Chúa. Xin Ngài giúp để tôi nhìn những tháng vừa qua với sự cởi mở và rõ ràng.

Bước 2: Tôi nhìn lại một năm với lòng biết ơn

Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhớ lại tất cả những món quà và ân sủng của năm 2021 – tôi dành một chút thời gian để nhìn lại những điều này với tấm lòng biết ơn.

Bước 3: Tôi xem xét những phản ứng và cảm xúc mà tôi đã trải qua trong những tháng qua, để ý xem chỗ nào tôi có sự an ủi hay sầu khổ thiêng liêng

Tôi chầm chậm nhớ lại năm qua, nhận thức được những phản ứng cảm xúc quan trọng mà mình đã kinh nghiệm. Khi làm điều này, tôi hướng đến Chúa Thánh Thần để cầu xin sự soi sáng.

Tôi tự hỏi điều gì nảy lên trong tôi bây giờ khi tôi nhớ lại các mối quan hệ quan trọng, các cuộc trò chuyện quan trọng và các hành động quan trọng. (bạn có thể ghi chú xuống nếu cần)

Đâu là những ký ức mạnh mẽ nhất nổi lên trong tôi, chúng an ủi tôi hay làm tôi thêm lo âu? Tôi lưu giữ những kỷ niệm này, và cầu xin Chúa Thánh Thần để hiểu biết sâu sắc hơn và rõ ràng hơn về bản thân tôi, hoàn cảnh của tôi và các mối quan hệ của tôi với những người khác.

Bước 4: Tôi cầu nguyện về một khía cạnh quan trọng trong năm

Trong khi sàng lọc những kỷ niệm và cảm xúc đã nảy lên, tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi chọn một khía cạnh quan trọng trong năm để tôi tập trung trong cuộc Xét Mình năm này.

Đó có thể là một mối quan hệ, một tình huống hay một lối hành xử quan trọng cần được xem xét. Tôi đã để tất cả những ký ức khác trôi đi khi tôi tập trung cầu nguyện với khía cạnh quan trọng này, với những cảm xúc và tình cảm nảy sinh quanh nó từ năm ngoái.

Bước 5: Tôi hướng tới năm mới với hy vọng

Tôi kết thúc Phút Hồi tâm cuối năm của mình bằng cách hình dung những món quà và ơn ban mà Chúa Thánh Thần có thể dành cho tôi trong năm tới.

Tôi thấy mình là người được Chúa thương mến; và trong tình yêu đó tôi suy ngẫm về tất cả những gì phía trước: quyết định, thử thách, thay đổi, chữa lành và tôi cầu xin sự can đảm để đối diện với bất cứ điều gì mà năm 2022 sẽ mang lại.

Cuối cùng vào đầu một năm mới, tôi chọn trở thành một người của hy vọng, không chỉ cho bản thân mà còn cho thế giới và quan trọng là cho thế hệ tiếp theo. AMEN.

(Bạn cũng có thể áp dụng quá trình này cho Hồi Tâm Tháng hay Hồi Tâm Tuần…)

Toàn Hoàng, S.J. chuyển ngữ từ Jesuit and Ignatian Spirituality

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Phút Hồi Tâm Cuối Năm

Người ăn mày có tấm lòng cao thượng

Đăng tải tại Audio, Video | Chức năng bình luận bị tắt ở Người ăn mày có tấm lòng cao thượng

Đặt trên đế

Thế giới hôm nay cần những ngọn đèn Kitô hữu. Hai tỷ Kitô hữu làm nên hai tỷ ngọn đèn. Ánh sáng bừng lên xua tan bóng tối của dối trá, hận thù, sa đọa… Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Đặt trên đế

Năm Dần, nói chuyện Cọp

Một năm cũ sắp qua, năm mới lại về. Luật tuần hoàn của Tạo hóa cứ thế xoay vần, hết Hạ lại sang Thu; hết mùa Đông lạnh lẽo lại đến mùa Xuân ấm áp. Tân Sửu qua đi Nhâm Dần lại đến. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Năm Dần, nói chuyện Cọp

Đặc sủng của Thiên Chúa

“Thiên Chúa đã chẳng ban cho chúng ta một tinh thần nhút nhát, nhưng một tinh thần mạnh mẽ, yêu thương và tự chủ” (c. 7). Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Đặc sủng của Thiên Chúa

Chúa Muốn Thay Đổi Tấm Lòng

Không ai được miễn trừ khỏi sự đau đớn hay cách ly khỏi sự thương khó, và cũng không có ai trải qua cuộc sống mà không bao giờ gặp phải khó khăn thử thách. Cuộc sống là một loạt các vấn đề khác nhau. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Chúa Muốn Thay Đổi Tấm Lòng

Châm ngôn của các thánh

Đăng tải tại Audio, Video | Chức năng bình luận bị tắt ở Châm ngôn của các thánh

Bài ca con người

Đăng tải tại Audio, Video | Chức năng bình luận bị tắt ở Bài ca con người

Thánh Phaolô Tông Đồ trở lại

Chúa đã dùng lời rao giảng của thánh Phaolô tông đồ để dạy dỗ muôn dân. Hôm nay, mừng kỷ niệm ngày thánh nhân trở lại tin theo Ðức Kitô, xin cho chúng con hằng noi gương thánh nhân để lại mà tiến đến gần Chúa và …
Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Thánh Phaolô Tông Đồ trở lại

Tính sổ một năm

Một năm thắm thoát sắp sửa qua.
Đường về gần tới, chẳng còn xa.
Bạn bè nhẩm lại, còn mấy đứa.
Đứa vô “bệnh viện,” đứa “nhà già.” Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Thơ Văn | Chức năng bình luận bị tắt ở Tính sổ một năm

Hãy Để Chúa Chữa Lành

Thông qua việc tuân phục quyền năng của Chúa Thánh Thần đang hoạt động bên trong chúng ta, chúng ta khám phá ra rằng Ngài sẽ chữa lành chúng ta bằng cách yêu thương người khác… Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Hãy Để Chúa Chữa Lành

Thánh Phanxicô Salêsiô Giám mục, Tiến sĩ Hội Thánh

Dù sống giữa đô thị lớn, ngập lụt những xa hoa trần tục, thầy Phanxicô không để mình xao xuyến, hay bị lôi cuốn. Chàng vẫn giữ tấm hồn trong sạch, trung thành với lý tưởng tận hiến… Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Thánh Phanxicô Salêsiô Giám mục, Tiến sĩ Hội Thánh

Tiếp nối sứ mạng Chúa Giêsu

Xin đừng quên mỗi người chúng ta là chi thể của Chúa, là khí cụ cứu rỗi của Người và hãy để Chúa sử dụng chúng ta như khí cụ xây dựng hoà bình, yêu thương của Chúa. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Tiếp nối sứ mạng Chúa Giêsu

Hồng Ân Cứu Độ

Đức Giêsu chính là lòng thương xót của Thiên Chúa. Ngài đến để đem lại niềm vui và hạnh phúc cho con người, nhưng chính yếu là giải thoát con người khỏi ách nô lệ tội lỗi, là đầu mối của mọi đau thương bất hạnh. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Hồng Ân Cứu Độ

Chúa Thánh Thần tham gia sứ mạng của Chúa Giê-su

Trong ba Ngôi Thiên Chúa, chúng ta thường được chiêm ngắm Chúa Giê-su qua hình ảnh, tranh tượng về Ngài cũng như được nghe những lời Ngài giảng dạy, xem việc Ngài làm qua các sách Tin mừng. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Chúa Thánh Thần tham gia sứ mạng của Chúa Giê-su

Sự Gần Gũi Hằng Ngày của Thiên Chúa

Thiên Chúa đã xuất hiện trong thế giới này qua con người Ðức Giêsu và chỉ cho chúng ta biết phải sống và phải cư xử thế nào : Ðó là phải bắt chước gương Ðức Giêsu mà biết thông cảm nỗi cơ cực của kẻ khác và tìm cách mang tới cho họ sức sống mà chính Thiên Chúa đã ban cho chúng ta và còn tiếp tục ban cho chúng ta. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Sự Gần Gũi Hằng Ngày của Thiên Chúa

Cải Thiện Đời Sống Cầu Nguyện

Cầu nguyện là chìa khóa của sự cứu rỗi. Cầu nguyện là sức mạnh của chúng ta trong mọi lúc và mọi nơi. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Cải Thiện Đời Sống Cầu Nguyện

Ứng Nghiệm Lời Chúa

Chúa Giêsu luôn sống theo sự hướng dẫn của Chúa Thánh Thần. Tin Mừng nhiều lần đề cập đến điều này. Chẳng hạn như: được Chúa Thánh Thần thúc đẩy, Người vào sa mạc ăn chay cầu nguyện. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Ứng Nghiệm Lời Chúa

Này Con Xin Đến

Đăng tải tại Audio, Video | Chức năng bình luận bị tắt ở Này Con Xin Đến

Sống Cho Người Nghèo

Lời Chúa hôm nay có thể nói là tin vui cho những người nghèo khổ, những người bất hạnh và bị bỏ rơi. Chúa Giêsu đã chọn người nghèo để dấn thân, để phục vụ. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Sống Cho Người Nghèo

Cũng một cái nhìn

Thiên Chúa dựng nên chúng ta bằng tình yêu, thổi cho chúng ta Thần Khí và mặc cho sự sống quý giá theo nét riêng mỗi người. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Cũng một cái nhìn

Thánh ANÊ Đồng trinh Tử đạo (khoảng 304)

Thánh Anê nói với cha mẹ: – Đừng khóc vì con phải chết, trái lại cha mẹ hãy vui mừng vì con được hiệp nhất ở trên trời với Đấng con đã yêu mến hết lòng khi ở dưới đất. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Thánh ANÊ Đồng trinh Tử đạo (khoảng 304)

Chữa lành nhiều bệnh nhân

Từ miền Galilê, người ta lũ lượt đi theo Người. Và từ miền Giuđê, từ Giêrusalem, từ xứ Iđumê, từ vùng bên kia sông Giođan và vùng phụ cận hai … Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Chữa lành nhiều bệnh nhân

Bạn có yên bình không?

1. Cháu bé 3 tuổi ở Thạch Thất, Hà Nội với 9 cái đinh bắn vào đầu đã hôn mê, khó qua khỏi. Trước đấy 3 tháng cháu đã ngộ độc thuốc sâu, một tháng trước phải nhập viện bởi dị vật đường tiêu hoá. Sự việc đang được điều tra. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Bình luận | Chức năng bình luận bị tắt ở Bạn có yên bình không?

Gọi tên người là Giêsu

Con người sống trong xã hội như đứng trước ngã ba đường, vì thế, ta cần biết phân định tiếng gọi nào là chân thực, là viên mãn nhất, từ đó chọn cho mình một hướng đi có tính quyết định cho cuộc đời. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Gọi tên người là Giêsu

Lời cầu nguyện – Oxy của tâm hồn

Giữa bầu khí u ám, bao trùm chết chóc của đại dịch COVID-19, hầu như mọi quan tâm của con người đều đổ dồn vào việc kiếm tìm các phương pháp cứu chữa cấp thời cho các bệnh nhân vướng vào căn bệnh trầm kha thế kỉ, bệnh viêm đường hô hấp… mà trong đó phải kể đến sự hiện diện rất quí giá của oxy và máy trợ thở giúp đưa oxy vào phổi người bệnh. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Lời cầu nguyện – Oxy của tâm hồn

Cám ơn

Cám ơn đất trời ban nguồn sinh khí
Nuôi muôn loài vạn vật triền miên
Cám ơn đời trải thảm vô biên
Tô sắc mầu buồn, vui, sân, hận. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Thơ Văn | Chức năng bình luận bị tắt ở Cám ơn

Lời cầu nguyện xin ơn sức mạnh và soi dẫn

Ngày hôm nay, hãy cầu xin Chúa ban sức mạnh để chịu đựng mọi thử thách và hướng dẫn để biết cách làm theo thánh ý Người. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Lời cầu nguyện xin ơn sức mạnh và soi dẫn

Từ Hận Thù Đến Tha Thứ

THIÊN CHÚA Quan Phòng thu xếp cho hai người gặp nhau hầu giải tỏa nỗi niềm ray rứt canh cánh bên lòng …
Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Từ Hận Thù Đến Tha Thứ

Anh giơ tay ra!

“Có bao nhiêu bàn tay, dù không bại liệt, nhưng chẳng bao giờ bình thường vì chẳng bao giờ dám đưa ra để trao và để nhận, để nắm và để buông”. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Anh giơ tay ra!

Kinh xin ơn Hiệp nhất

Hôm nay bắt đầu Tuần lễ Cầu nguyện cho Hiệp nhất Kitô hữu hằng năm (18/01 – 25/01). Đó là cả tuần dành riêng để cầu nguyện lời cầu nguyện của Chúa Giêsu trong Bữa Tiệc Ly: “Để tất cả được nên một, như Cha, Cha ở trong con và con ở trong Cha” (Ga 17,21).
Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Kinh xin ơn Hiệp nhất

“Hãy ăn khi còn có thể!”

Nhu cầu ăn – uống là nhu cầu thiết yếu của mỗi sinh vật, kể cả con người. Không sinh vật nào hay người nào có thể tồn tại và duy trì tình trạng sống còn mà không qua ăn – uống. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở “Hãy ăn khi còn có thể!”

Khắc Khoải Một Tình Yêu!

Bao năm qua tình Ngài luôn chan tưới
Như vô tình con đón nhận vô ơn
Bổng phút giây sao khó khăn nhịp thở
Con ngỡ ngàng mới biết là hồng ân! Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Thơ Văn | Chức năng bình luận bị tắt ở Khắc Khoải Một Tình Yêu!

Hãy vững tin khi đón nhận ý Chúa

Trong khi đi dạo một mình hay khi bạn đang ở một mình vào một thời điểm nào đó, hãy hướng mắt về ý muốn của Thiên Chúa và … Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Hãy vững tin khi đón nhận ý Chúa

Chàng rể còn ở với

Ước gì chúng con cảm thấy hạnh phúc, vì biết mình được Thiên Chúa yêu thương và được sai đi thông truyền tình thương ấy. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Chàng rể còn ở với

Thánh Antôn Ai Cập

Thánh Antôn sinh năm 251 tại một ngôi làng nhỏ bên nước Ai Cập. Khi lên hai mươi tuổi, song thân Antôn qua đời. Họ để lại cho Antôn một gia sản lớn và giao cô em gái cho Antôn coi sóc. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Thánh Antôn Ai Cập

Xin dạy con biết

Đăng tải tại Audio, Video | Chức năng bình luận bị tắt ở Xin dạy con biết

Gieo và gặt

Đăng tải tại Audio, Video | Chức năng bình luận bị tắt ở Gieo và gặt

Lời cầu nguyện chiều tối để tạ ơn Thiên Chúa vì được sống thêm một ngày nữa

Trước khi lên giường ngủ, điều thật có ý nghĩa là tạ ơn Thiên Chúa về ơn ban được sống thêm một ngày. Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Lời cầu nguyện chiều tối để tạ ơn Thiên Chúa vì được sống thêm một ngày nữa

Niềm Vui Mới

Đức Giêsu chính là Đấng Thiên Sai, Ngài đến để thiết lập một trật tự mới, chan chứa niềm vui ơn cứu độ, như rượu mới dư dật trong tiệc cưới. Ba năm sau, cùng một thời điểm này ngay trước lễ Vượt Qua (2, 13), Đức Giêsu hóa rượu thành máu của Ngài cho muôn dân được hưởng ơn tha tội (Mt 26, 28). Tiếp tục đọc

Đăng tải tại Chia sẻ | Chức năng bình luận bị tắt ở Niềm Vui Mới